Tipy na cvičení
Nejmenší děti mohou kladiny opatrně přecházet – třeba jako čáp. Větší zkusí po stranách dělat nohama obloučky a “nabírat vodu”. Obě kladiny vystřídají tolikrát, kolik je jim roků.
Ostatní mohou zkusit posilovat břišní svaly: Vsedě na jedné kladině zaháknout nohy pod druhou kladinu a trénovat sedy-lehy (alespoň tolikrát, kolikátý je právě den v měsíci :D).
Případně použít kladiny jako “stepper”: Levou nahoru – pravou připojit, levou dolu – pravou připojit (alespoň tolikrát, jako je měsíců v roce). Pravou nahoru – levou připojit, pravou dolu – levou připojit (na kolik Vám vyjdou síly?)
Na závěr několik holubiček. Čím legračnější, tím lepší 😀
Případné foto (a souhlas s uveřejněním) můžete sdílet na FB Lesní naučné tělocvičny Neratovice nebo pošlete formou komentářů. Děkujeme 🙏
C) Liška obecná 🦊